Berat badan termasuk masalah jika angkanya sudah tidak proporsional
dengan normalnya. Lalu kamu bingung apa penyebab angka berat badanmu
terus naik. Ternyata ada kebiasaan pagi hari yanag bisa buat berat badan
kamu naik lho! Apa aja itu? Simak Yuk!
1. Jam Tidur yang Terlalu Lama
Tidur untuk orang dewasa normalnya selama 6-8 jam per hari. Namun jika lebih dari 8 jam ternyata bisa huat berat badan kamu naik lho! Karena menurut riset orang yang tidur lebih dari 8 jam mampu merusak metabolisme dalam tubuh, yang dimana metabolisme kamu tidak sesehat dahulu untuk mencerna apa yang kamu konsumsi.
2. Tidak Merapikan Tempat Tidur
Sudah capek bekerja seharian, pulang-pulang inginnya langsung rebahan dan tidur. Namun bagaimana jika kamu mendapati tempat tidur kamu berantakan? Apakah rasa lelahmu santai saja ketika melihat tempat tidur tidak rapi? Ternyata menurut riset, tempat tidur yang rapi mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Yuk rapiin supaya kulitas tidur kamu baik.
3. Malas Terpapar Sinar Matahari Pagi
Saat bangun pagi jangan malas-malasan ya! Karena ini peluang tubuh kamu untuk bisa aktif seharian. Kamu bisa memulai harimu dengan duduk berjemur dibawah matahari, karena menurut riset orang yang berjemur di bawah sinar matahari akan punya berat badan lebih ideal daripada yang tidak melakukannya.
4. Melupakan Sarapan
Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia, sarapan adalah hal yang tidak boleh kamu lewatkan. Karena, jika kamu melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi. Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang, sehingga membuat berat badan cepat naik.
5. Tidak Rutin Memerika Berat Badan
Memerika berat badan setiap pagi ternyata mampu membantumu lebih termotivasi untuk menjaga berat badan. Jadi jangan takut untuk rutin menimbang berat badanmu ya!
Jadi gimana, apa kamu melakukan kesalahan di atas? Tobat yah!
By : Go.Sehat
No comments:
Post a Comment
BILA ANDA MEMASUKKAN LINK HIDUP, MAKA AKAN OTOMATIS TERDELETE..