Depresi situasional adalah kondisi stress jangka pendek yang terjadi ketika seseorang mengalami gangguang dalam menyesuaikan diri pasca mengalami kejadian traumatis atau kejadian penuh tekanan. Gangguan ini mirip dengan gangguan stress akut, bedanya gangguang penyesuaian seperti depresi situasional ini bisa disebabkan oleh beragam peristiwa traumatik yang dialami seseorang.
Penyabab Depresi Situasional :
Penanganan :
1. Rutin berolahraga dan aktivitas fisik untuk memancing produksi dopamine dan serotonin.
2. Melakukan aktivitas yang membuat rileks, seperti relaksasi pernapasan, meditasi atau beribadah.
3. Usahakan tidur awal dengan durasi yang cukup (tidak berlebihan dan tidak kekurangan).
4. Makan makanan yang bergizi dan cukup setiap harinya (jangan sampai skip makan).
5. Sharing dengan orang terdekat tentang masalah yang sedang kamu hadapi.
Jika stressnya berlangsung dalam jangka panjang dan sudah mengganggu keseharianmu, lebih baik datang ke profesional ya:)
By : klee.id
No comments:
Post a comment
BILA ANDA MEMASUKKAN LINK HIDUP, MAKA AKAN OTOMATIS TERDELETE..