8 Hal yang Dapat Merusak Otak

Ternyata kesehatan otak juga perlu di jaga, karena kebiasaan berikut ini mampu merusak kesehatan otak kamu lho. Tanpa kamu sadari dan tanpa kamu ketahui, namun perlahan tapi pasti hal itu tidak baik bagi kesehatan tubuhmu.

1. Tidak sarapan

Otak merupakan organ yang paling banyak menggunakan energi yakni sebesar 25% dari total energi. Otak juga membutuhkan banyak asupan nutrisi, sehingga jika tidak sarapan akan menyebabkan otak kekurangan nutrisi.

2. Makan berlebihan

Tidak sarapan memaglah buruk, namun makan berlebihan pun tidaklah baik. Karena akan menyebabkan banyak darah dialirkan ke usus dan perut untuk tujuan pencernaan yang menyebabkan otak kekurangan darah, sehingga dapat kehilangan fokus.

3. Merokok/menghirup udara tercemar

Rokok dan udara tercemar mengandung berbagai racun dan zat-zat yang mempu membunuh sel-sel otak. Sert mengandung zat karsinogenik yang terkandung dalam rokok.

4. Memakan gula berlebihan

Memakan gula dalam porsi yang banyak mampu mengganggu penyerapan protein dan nutrisi. Juga mengganggu perkembangan otak yang sehat, serta hormon insulin bekerja secara terus-meneurs untuk menyimpan glukosa menjadi glikogen.

5. Tidur yang berlebihan

Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan otak menjadi kurang aktif dan melemahkan daya berfikir. Kerja metabolisme tubuh pun menjad menurun yang mengakibatkan tubuh menjadi kaku.

6. Tidur dengan menutup wajah

Kamu pasti pernah melihat atau bahkan melakukan ini, menutup wajah ketika tidur.Hal ini berbahaya karena dapat menyebabkan CO2 terperangkap dan dapat dihirup kembali hingga udara kekurangan 02.

7. Kurang berimajinasi atau berpikir

Otak semakin aktif jika sering melakukan kegiatannya, seperti berimaginasi dan berpikir. Jika kamu kurang melakukan aktifitas tersebut, otak menjadi tidak aktif dan kemampuan kurang terasah. Sehingga menyebabkan kecerdasan kamu menurun.

8. Begadang

Malam hari adalah waktu yang tepat bagi otak untuk istirahat. Sedangkan begadang mengakibatkan otak tidak bisa beristirahat dengan baik. Dan kondisi ini mengakibatkan otak tetap terjaga saat malam hari dan menyebabkan otak lelah dan keaktifannya pun berkurang. Otak menjadi tidak segar kembali.

Ingat ya, otak adalah pusat kehidupan. Jadi, jagalah otak dengan baik.

By : @kampus.indonesia