Menurut Dr. Lisa Firestone dalam buku "Conquer Your Critical Inner Voice" yakni rasa insecure dipengaruhi oleh "critical inner voice" yang terbentuk dari perilaku 'merendahkan' yang kita dapat atau lihat dari lingkungan, sehingga secara tidak sadar kita menganggap hal itu sebagai bagian dari diri kita.
Atasi Rasa Insecure dengan Metode 5 Tahapan Voice Therapy
Voice therapy adalah terapi yang dikembangkan Dr. Robert Firestone dengan pendekatan kognitif, afektif dan perilaku untuk atas rasa insecure.
1. Pisahkan dirimu dari rasa insecure-mu
Kamu terbiasa berbicara kepada diri sendiri kalau kamu tidak bisa, coba deh untuk merubah tujuan kata-kata itu, yang awalnya kamu berkata itu kepada dirimu, sekarang coba tujukan kata-kata itu ke 'rasa insecure' mu. Yang tadinya 'aku gak bisa, aku gak menarik' ganti jadi 'kamu gak bisa, kamu gak menarik'. Tapi arahkan kerasa insecuremu ya!
2. Itu bukan cerminan dirimu sebenarnya
Kamu harus percaya kalau rasa insecure-mu itu bukan cerminan dirimu yang sebenarnya. Rasa insecure-mu hanyalah sebuah sosok yang ingin menjatuhkanmu dan itu bukan berasal dari cerminan dirimu.
3. Lawan rasa insecure-mu
Kamu pasti pernah melawan ejekan teman kamu dengan cara kasih sayang dan kebaikan, jika iya, kamu coba deh lawan rasa insecure dengan hal yang sama. Namun kalau belum pernah, ini saatnya kamu melakukannya!
4. Pahami gimana pengaruh insecure-mu
Cobalah kamu memahami bagaimana pengaruh insecure-mu dengan hidupmu selama ini. Baik di kehidupan sehari-hari, diperkuliahan, pada impian dan aspek lainnya. Hal apa yang menyebabkan rasa insecure itu muncul.
5. Berani dan pede lawan insecure dengan tindakan
Selama ini ragu untuk berteman? Ragu untuk jadi mahasiswa aktif? Banyak sekali kesempatan bagus yang akan kamu lewati jika kamu hanya menuruti rasa insecure tersebut.
Kamu pasti bisa melawan insecure mu! Semangad:)
By : @cicil.co.id
pengiriman alat berat
ReplyDeletejasa pengiriman alat berat
ekspedisi alat berat
jasa ekspedisi alat berat
kirim alat berat
distributor cat berkualitas
distributor minyak goreng murah
distributor sembako
jasa ekspedisi murah
pengiriman barang murah di surabaya
jasa pengiriman barang murah surabaya
pengiriman alat berat kalimantan
jasa pengiriman barang kalimantan
pengiriman barang
pengiriman alat berat papua
distributor pipa winlon
distributor pipa
pipa aksesoris
pipa sambungan
bintangkaryabaru
alat berat murah
alatberat bego
alat berat dump truck
alat berat
komatsu excavator
anugerah logam abadi
ekspedisi disurabaya
jasa pengiriman barang