Berhenti Ragu Sama Diri Sendiri! Lawan Rasa Insecure-mu

Menurut Dr. Lisa Firestone dalam buku "Conquer Your Critical Inner Voice" yakni rasa insecure dipengaruhi oleh "critical inner voice" yang terbentuk dari perilaku 'merendahkan' yang kita dapat atau lihat dari lingkungan, sehingga secara tidak sadar kita menganggap hal itu sebagai bagian dari diri kita.

Atasi Rasa Insecure dengan Metode 5 Tahapan Voice Therapy 

Voice therapy adalah terapi yang dikembangkan Dr. Robert Firestone dengan pendekatan kognitif, afektif dan perilaku untuk atas rasa insecure.

1. Pisahkan dirimu dari rasa insecure-mu

Kamu terbiasa berbicara kepada diri sendiri kalau kamu tidak bisa, coba deh untuk merubah tujuan kata-kata itu, yang awalnya kamu berkata itu kepada dirimu, sekarang coba tujukan kata-kata itu ke 'rasa insecure' mu. Yang tadinya 'aku gak bisa, aku gak menarik' ganti jadi 'kamu gak bisa, kamu gak menarik'. Tapi arahkan kerasa insecuremu ya!

2. Itu bukan cerminan dirimu sebenarnya

Kamu harus percaya kalau rasa insecure-mu itu bukan cerminan dirimu yang sebenarnya. Rasa insecure-mu hanyalah sebuah sosok yang ingin menjatuhkanmu dan itu bukan berasal dari cerminan dirimu.

3. Lawan rasa insecure-mu

Kamu pasti pernah melawan ejekan teman kamu dengan cara kasih sayang dan kebaikan, jika iya, kamu coba deh lawan rasa insecure dengan hal yang sama. Namun kalau belum pernah, ini saatnya kamu melakukannya!

4. Pahami gimana pengaruh insecure-mu

Cobalah kamu memahami bagaimana pengaruh insecure-mu dengan hidupmu selama ini. Baik di kehidupan sehari-hari, diperkuliahan, pada impian dan aspek lainnya. Hal apa yang menyebabkan rasa insecure itu muncul.

5. Berani dan pede lawan insecure dengan tindakan

Selama ini ragu untuk berteman? Ragu untuk jadi mahasiswa aktif? Banyak sekali kesempatan bagus yang akan kamu lewati jika kamu hanya menuruti rasa insecure tersebut.

Kamu pasti bisa melawan insecure mu! Semangad:)

By : @cicil.co.id