Ciri Mental Terganggu Karena Skripsi dan Tugas

Bagi kamu yang sedang menempuh pendidikan perkuliahan pasti mengalami hal yang melelahkan dan menyita banyak tenaga, yakni tugas menumpuk dan skripsi. Maka tak jarang, banyak didapati mahasiswa yang merasa terganggu mentalnya karena situasi yang menekan dirinya ini. Berikut ciri mental yang terganggu akibat skripsi dan tugas.

1. Jadi Moodswing

Karena kurangnya istirahat, bahkan asupan yang tidak mendukung, mengakibatkan individu tersebut menjadi lebih sensitif dari biasanya. Yang awalnya biasa saja jika dikasih tugas, sekarang merasa terbebani, bahkan dengan pertanyaan 'kapan lulus?' menjadi beban yang membuat individu semakin moodswing alias mudah bete.

2. Sedih dan Murung Berkelanjutan

Ada nih yang ngalamin ini, karena tugas yang terus bertambah dan tidak ada yang mengerti keadaannya, membuat individu tersebut semakin tertekan dan sedih berkelanjutan. Ia sudah bingung bagaimana mengerjakannya, ditambah lagi revisian skripsi yang banyak. Semangad ya:)

3. Perasaan Takut yang Berlebihan

Hal ini bisa timbul ketika kamu tidak bisa menyelesaikan tuntutanmu dengan baik. Hal ini juga bisa dipicu oleh revisi yang terjadi terus-menerus, jadi ketika sudah memperbaikinya, ia takut jika hal itu harus di revisi lagi seperti biasanya. Atau mungkin takut tidak bisa menyelesaikan semua tugas tepat waktu.

4. Pola Makan Tidak Teratur

Karena terlalu serius atau terlalu lelah, atau mungkin tidak ada yang pedulikan, akhirnya pola makanmu pun terganggu dan tidak teratur seperti biasanya. Atau mungkin menjadi tidak nafsu makan karena sudah suntuk dengan keadaan.

5. Susah Istirahat

Hal ini terjadi karena sudah merasa pusing, mumet dan terbebani, akhirnya untuk mengistirahatkan tubuh pun menjadi susah karena overthinking. Ditambah lagi dengan keadaan teman yang sudah sidang, sementara kamu belum.

Solusi ketika kamu sudah merasakan hal-hal di atas:

• Istirahat. Jangan memaksakan diri buat menyelesaikan semua disaat itu juga, refresh pikiran dengan istirahat.
• Biasakan untuk tidak menunda-nunda pekerjaan.
• Olahraga teratur.
• Minta bantuan orang lain.

Semangad yaa!

By : @mudahbergaul