Seputar Dunia IT dan Fakta Unik Lainnya

Thursday, 18 February 2021

5 Cara Aneh tapi Manjur untuk Atasi Insomnia

5 Cara Aneh tapi Manjur untuk Atasi Insomnia. The Zhemwel

Insomnia adalah gangguang tidur yang ditandai dengan susah tidur sehingga jadwal tidur terganggu atau tidak normal. Terkadang pengidap insomnia bingung bagaimana cara menyembuhkan atau setidaknya meminimalisirnya agar bisa tidur tepat waktu layaknya orang normal. Berikut 5 cara aneh tapi manjur untuk atasi insomnia.

1. Bernapas lewat lubang hidung kiri

Sobat pasti merasa aneh! cara ini sebenarnya termasuk bagian dari yoga yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan membuat Sobat lebih tenang. Tidurlah ke arah sebelah kiri, letakkan jadi di lubang hidung kanan dan tekan agar tertutup. Mulailah perlahan dan bernapaslah lewat lubang hidung kiri, kata terapis holistik khusus tidur Peter Smith.

5 Cara Aneh tapi Manjur untuk Atasi Insomnia. The Zhemwel


2. Coba untuk tetap bangun

Sobat mungkin bingung arti dari cara ini. Tapi cara ini di klaim mampu membantu Sobat untuk tertidur. Cara ini merupakan sebuah kebalikan dari keinginan tidur. Logikanya, cobalah ingat saat Sobat berjuang keras untuk tetap bangun, maka Sobat justru akan merasa sangat mengantuk.

5 Cara Aneh tapi Manjur untuk Atasi Insomnia. The Zhemwel


3. Putar bola mata

Sammy Margo penulis huku The Good Sleep guide mengungkapkan bahwa menutup mata dan memutar bola mata tiga kali sehari bisa membuat Sobat mengantuk. "Ini akan merangsang hormon tidurm melatonin Sobat cepat mengantuk."

5 Cara Aneh tapi Manjur untuk Atasi Insomnia. The Zhemwel


4. Tekuk jari kaki

Berbaringlah dengan posisi terlentang dan kaki menghadap ke atas. Kemudian dengan perlahan tekuk jari kaki Sobat dan tahan selama beberapa detik, kemudian lepaskan kembali. Ulangi dengan santai beberapa kali sampah Sobat merasa tenang.

5 Cara Aneh tapi Manjur untuk Atasi Insomnia. The Zhemwel


5. Sembunyikan jam

Saat Sobat tidak bisa tidur, pasti merasa cemas karena malam sudah semakin larut namun belum ada keinginan tidur. Masalahnya, hal ini justru akan membuat Sobat semakin tidak bisa tidur. Mengecek jam secara teratur justru akan meningkatkan stress dan membuat Sobat semakin susah tidur.

5 Cara Aneh tapi Manjur untuk Atasi Insomnia. The Zhemwel

Jadi, mau coba tips yang mana malam ini?


By : @ceritakesehatan


No comments:

Post a Comment

BILA ANDA MEMASUKKAN LINK HIDUP, MAKA AKAN OTOMATIS TERDELETE..

Blog Archive