Udah Coba Berbagai Macam Diet, Tapi Tidak Ada Perubahan? Berikut Penyebabnya!

Diet atau mengurangi porsi makanan secara sehat yang bertujuan untuk mendapatkan hasil tubuh yang lebih proporsional sesuai harapan sang individu. Banyak sekali macam diet, dari yang sehat hingga sangat menantang kesehatan sang individu. Dan sering bertanya-tanya, mengapa ya diet aku tidak ada hasilnya? Berikut mimin akan kasih tau penyebab mengapa diet kamu tidak ada hasil alias nihil! 

1. Kurang Minum Air Putih

Faktanya, minum air 2-6 gelas air putih dalam sehari mampu membantu kamu menurunkan berat badan. Karena air putih tidak memiliki kalori, sehingga bisa mengatasi rasa haus tanpa menambah beras badan. Selain itu, asupan air putih yang cukup akan membuat kamu lebih mudah menghindar dari konsumsi sode, jus, hingga kopi instan yang memiliki banyak kalori pemicu naiknya berat badan.

2. Terburu-buru Mengatasi Lapar

Kamu pasti pernah mulai merasa lapar, lalu beranggapan 'udah, makan yang ada aja dah buat ganjel'. Faktanya, kebiasaan ini bisa merusak program dietmu dan menambah badan beberapa kilo lho! Karena makanan ringan yang kamu konsumsi untuk mengatasi lapar dengan cepat tidak bisa diserap tubuh dengan baik, sehingga tidak bisa dibentuk menjadi energi. Alhasil kamu akan mudah merasa lapar lagi.

3. Makan Saat Stres

Apakah kamu tau bahwa ketika stres, kamu akan cenderung makan makanan yang tidak sehat, contohnya makanan manis yang berkalori tinggi. Karena memang makanan tersebut bisa membuat kamu lebih rileks, tapi faktanya hal itulah yang mengganggu proses dietmu. Jadi kuncinya adalah hindari stres dan kelola emosi ya!

4. Terlalu Sering Makan di Luar

Kalau kamu sedang menjalankan program diet, sebaiknya kamu menghindari makanan di luar. Karena penelitian membuktikan bahwa mereka yang makan di luar saat jam makan siang setiap hari, berat badannya bertambah 2.5 kg lebih banyak dibanding mereka yang membawa bekal dari rumah. Jadi, yuk budayakan membawa bekal!

5. Menunda Makan

Mungkin kamu berpikir bahwa menunda makan akan membuat berat badan menurun, padahal nyatanya dengan memberi jeda waktu yang terlalu panjang di antara waktu makan akan membuat metabolisme tubuhmu melambat, sehingga membuat tubuh tidak bisa membakar semua kalori yang masuk saat kamu makan dan ekstra kalori tersebut yang nantinya akan menambah berat badan.

Jadi kamu sering melakukan kesalahan dimana? Apakah semuanya? :D

By : @minzoid