6 Kebiasaan Sehat yang Justru Berbahaya, Bagaimana Bisa Ya?

Memang benar jika segala yang berlebihan tidaklah baik, begitu juga kebiasaan sehat yang dilakukan secara berlebihan atau tidak tepat pada porsinya. Oleh karena itu, kita perlu bijak untuk tetap menerapkan kebiasaan sehat sesuai pada porsinya agar bermanfaat bagi tubuh.

1. Meminum Terlalu Banyak Air

Sobat pasti sering mendengar bahwa kita harus meminum 8 gelas air setiap harinya agar tidak mengalami dehidrasi. Namun itu semua akan bermanfaat jika dengan kadar yang cukup dan tidak berlebihan ya. Para peneliti menjelaskan bahwa terlalu banyak meminum air akan memberikan masalah pada fungsi ginjal dan pembengkakan otak. Selain itu, terlalu banyak meminum air akan menurunkan kadar electrolytes pada tubuh, sehingga dapat menyebabkan rasa lemas dan dampak paling parah adalah terkena hgpotermia.

2. Mengenakan Sandal Jepit

Banyak orang berpikir jika mereka merasa nyaman menggunakan sandal jepit setelah seharian menggunakan sepatu dalam beraktivitas. Akan tetapi, para peneliti dari National Foot Institute membantah hal ini, karena menggunakan sandal jepit sebenarnya tidak memberikan posisi yang baik pada kaki saat berjalan di tempat rata. Tapi sandal jepit cocok digunakan ditempat yang tidak rata seperti berjalan di atas rumput atau pasir.

3. Bersih-bersih Setiap Hari

Membersihkan rumah setiap hari merupakan kebiasaan yang baik, akan tetapi lain lagi ceritanya apabila sobat terlalu sering membersihkan rumah dengan cairan pembersih pada pel atau semprot lainnya. Zat yang digunakan pada cairan tersebut jika dalam dosis besarm paparannya akan menyebabkan iritasi pada mata, pusing dan gangguan pernapasan. Lebih baik sobat menentukan jadwal rutin untuk membersihkan rumah, misal seminggu 3x saja atau 2x saja.

4. Konsumsi Vitamin

Karena iklan, sobat pasti tau bahwa sangat penting bagi tubuh sebuah vitamin dan jika kekurangan vitamin, akan menyebabkan beberapa masalah tertentu. Akan tetapi, jika Sobat terlalu banyak mengonsumsi vitamin juga akan bahaya, karena menurut peneliti bahwa mereka yang sering mengonsumsi vitamin danorang yang memiliki pola hidup yang buruk akan memiliki kemungkinan 46% terserang penyakit berbahaya daripada mereka yang tidak mengonsumsi vitamin. Maka sebaiknya jika sebelum ingin mengonsumsi vitamin tertentu, konsultasi kepada dokter.

5. Berkumur Air Setelah Sikat Gigi

Sebenarnya banyak Dokter Gigi mengkritisi kebiasaan yang satu ini. Karena menurut penelitian yang dipublikasi publimed,gov yang diteliti di Kaunas University of Medicine. Ketika Sobat menyikat gigi dengan pasta gigi, maka gigimu akan terlindungi oleh lapisan flourine. Namun karena kebiasaan berkumur dengan air, maka lapisan tersebut dengan mudah terbasuh dengan air. Untuk mendapatkan hasil yang positif dari kebiasaan menyikat gigi, gunakan cairan khusus pencuci mulut bebas alkohol.

6. Kebiasaan Tidur Siang

Tidur siang tampaknya sangat baik untuk kesehatan, namun menurut jurnal kesehatan yang dipublikasi academic.oup.com menjelaskan bahwa tidur siang dapat menyebabkan gangguang jantung. Bersamaan dengan itu, tidur siang dalam waktu lama dapat berpengaruh pada penurunan kemampuan ingatan dan fungsi otak.

Jadi, apakah kamu ingin melakukan kebiasaan sehat sesuai porsinya?

By : @doctor.online.id