Kebiasaan Buruk Menggunakan Smartphone yang Bahaya Untuk Tubuh

Kamu pasti sering meggunakan smartphone karena sekarang smartphone merupakan sesuatu yang sangat penting. Karena samrtphone tak bisa lepas dari kehidupan kita, maka terciptalah kebiasaan buruk dalam penggunaan smartphone. Dan ternyata kebiasaan buruk ini berdampak buat kesehatan kita lho!


Berikut Penjelasannya:

1. Tidur di Samping HP

Ponsel merupakan alat pemancar dan penerima elektromagnetik yang berarti memancarkan gelombang radio. Belum ada bukti atas ini, namun banyak penelitian yang menyatakan bahwa gelombang tersebut akan mempengaruhi otak jika terpapar berjam-jam. Apalagi saat tidur adalah saat untuk beristirahat dan badan dalam kondisi sangat rileks dan memperbaiki fungsinya masing-masing. Sangatlah tidak maksimal kerja tubuh saat tidur, jika ponsel dalam kondisi memiliki gelombang elektromagnetik tersebut. Sehingga, jika ingin membuat ponsel dekat dengan kamu saat tidur, cobalah mematikan jaringan internetnya atau membuat mode pesawat.

2. Terlalu Lama Terpapar Cahaya Biru

Cahaya ponsel mampu menekan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Maka ini salah satu alasan agar menjauhkan ponsel saat tidur. Terlalu lama terpapar cahaya biru juga menyebabkan sakit kepala dan masalah penglihatan lainnya. Sedikit tips yaitu dengan mengurangi tingkat kecerahan pada ponsel dan kamu bisa menyalakan filter cahaya biru yang lebih aman untuk mata.

3. Menggunakan Saat Sinyal Rendah

Pasti sinyal rendah sering kamu alami saat kamu bepergian jauh ke daerah yang minim akan sinyal. Ketika kamu melihat sinyal rendah, itu tandanya ponsel mengeluarkan sinyal lebih kuat sebagai pemancar. Yang menyebabkan lebih banyak energi dari ponsel yang bisa membahayakan kesehatan.Devra, seorang penulis berpendapat bahwa cara melindungi keluarga salah satunya yaitu dengan menjauhkan ponsel saat sinyalnya sedang rendah.

4. Kontak Ke Kulit

Banyak penelitian tentang hubungan ponsel dengan kanker, khususnya sinyal trasmisi ponsel sekitar 900 MHz yang membuat ponsel menjadi panas. Kulit akan menyerap panas dengan mudah ke dalam potongan-potongan kecil setiap kali dekat dengan tubuh. Meskipun belum terbukti, tercatat bahwa rasio penyerapan menurun secara dramatis ketika kita menjaga jarak dengan ponsel.

5. Melihat Layar dengan Postur yang Buruk

Menggunakan ponsel bisa menyebabkan cidera ibu jari, seperti tenosynovitis. Ada kondisi kesehatan ponsel lainnya mengatakan 'text neck', yang berarti menekuk leher ke depan untuk melihat layar, yang menyebabkan tekanan pada tulang belakang leher meningkat secara bertahap. Dan seiring berjalannya waktu, berat yang dirasakan leher bisa jadi 5x lebih banyak daripada kepala yang sebenarnya. Postur ini menyebabkan nyeri leher dan kelainan postur tubuh. Cara untuk mengatasi hal ini yaitu dengan memegang ponsel setinggi mata, kemudian jaga leher agar selurus mungkin.

Pasti kamu pernah melakukan salah satu di kehidupan sehari-hari. Kamu rubah sedikit-demi-sedikit ya, agar kesehatanmu tetap baik dan maksimal. Semangat:)

By : @shantamoyra